四、选择舞种和班级
兴趣爱好才是最持久的动力，所以你自己喜欢什么舞蹈是最重要的。我要提示您的是不要选择对自己身体条件和健康状况有挑战的舞种，一是您选错了舞种您也坚持不下来，就算是坚持着也未必能达到您期望的结果。所以适合自己比超越自己更好。此外所在的班级学员数量一般控制在15到25人为宜。这样既有气氛，老师又能照顾得到每个学员。学员太多时大部分学员只能简单模仿，动作不正确时无法得到老师及时的纠正，养成做怪动作的习惯，时间越久越难以纠正。
五、身体条件和健康状况
中老年人跳舞要摆正心态，不要太多关注谁身体条件好，谁漂亮，谁该不该在中央位置了，谁有什么毛病了等等。在老师眼里，学员都是一样的，舞姿不同，水平有差距是正常的现象，时间久了就拉齐了。学习舞蹈就是来感悟姿态美、感受音乐美；是来形体美、心里美的，过多关注课程以外的东西会带来情绪的负面影响，也会影响的学习进度和质量。在舞蹈班里，没有年龄、性别、职务、贫富、地位的差距，只有你是否在轻松愉快的情绪中体会到了美、学到了美。
六、学习成果
有个别学员带着功利心来学舞，虽然也学习了，但真是难以达到真正的效果，有时还会搞得不愉快。因为他们往往是自认为有些基础，总想用最短的时间学到最多的舞。我忠告这样心态的学员：就算你学下来了，但是难以从舞蹈中得到快乐的，因为你太多关注自己，太多专注结果，业余学习舞蹈是个集体活动，享受过程，享受快乐的同时，取得“共同”成果的。太过突出个人或过分挑剔，一定不会受到学员们真诚的友善和持久的欢迎。这就是业余舞蹈的社会性特点之一，融到集体里才会体会到温暖，才会达到学习舞蹈的真正目的。
长期跳舞的诸多好处
长期跳舞的诸多好处太多了：真是既从头到脚，又从里到外。特别是对呼吸系统、循环系统、运动系统，乃至内分泌系统，皮肤感官系统的益处都毋容置疑。
几点善意的提示
我来总结一下以往的专家给我们几点善意的提示：学习舞蹈切勿求快，学习舞蹈要用心去感受，不要苛求柔韧性，舞蹈动作的美不是统一的和唯一的，是可以自由发挥的，用心体会舞蹈的美和音乐的美，自然而然的就会形成特有的舞蹈意识。
再强调一点
最后再强调一点：学习舞蹈贵在坚持，舞蹈需要“练”，也需要“悟”;需要有“感觉”，也需要去“感受”。只要能够得到正确练习，一定会让你身心得到充分的满足。返回搜狐，查看更多